프로그램

Program

Health & P.T

헬스 & P.T


역기 등 무거운 것을 써서 하는 훈련으로, 근력의 강화와 근육의 성장을 목적으로 하는 운동입니다.

리조트휘트니스에서는 전문 트레이너가 O.T를 2회 실시하여 헬스(웨이트 트레이닝)를 처음 접하시는 분들을 위해 자세와 운동방법을 코칭해드립니다.

더 나아가 P.T 개인교습을 통해 1 : 1 맞춤 운동 컨설팅을 해드립니다.

Crossfit

크로스핏


크로스핏이란 Cross training + Fitness 로
여러 종목의 운동을 섞어서 한다는 뜻입니다.

심폐지구력, 최대 근력, 유연성, 협응력, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워 , 스태미너, 속도 등의 10가지 영역의 육체능력을 골고루 극대화하려는 운동입니다.

리조트휘트니스와 함께 크로스핏 운동을 즐겨보세요.

Yoga & Pilates

요가 & 필라테스


요가와 필라테스는 근육, 관절, 내정, 내분비선 등을 골고루 운동시켜 호르몬의 균형과 근육, 신경계에 대한 통제력을 갖게합니다.

*요가
인도 전통 심신 건강법으로, 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일, 순화시키는 운동입니다.

*필라테스
반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증 없이 근육을 강화합니다. 기구 및 소도구를 이용한 저항운동을 통해 몸 중심부 코어를 강화하는 운동입니다.

Boxing

복싱


체중별로 나뉘어 같은 체급에 속하는 두 경기자가 가죽으로 만든 글러브를 양손에 끼고 정사각형 링 안에서 주먹만으로 서로 치고받는 스포츠입니다.

과거부터 현재까지 기술이 꾸준히 발전하여 주먹을 사용하는 격투기중 최고로 평가받고 있으며, 격투기 중에서는 최고의 대중적 인기와 인프라를 자랑합니다.

리조트휘트니스에서 역동적인 복싱 프로그램을 만나보세요.

Golf

골프


골프공을 골프채로 쳐서 코스상에 있는 구멍에 넣는 구기종목으로,
연령과 성별에 제약이 없어서 국민운동으로 떠오르고 있습니다.

리조트휘트니스에서는 GDR 장비를 도입하여 실내에서 더 실감나게 골프 교육을 받으실 수 있습니다.

Group Exercise

다양한 G.X


신나는 음악에 율동까지 더해져, 혼자 운동하는 것보다 훨씬 더 흥미를 갖고,
여럿이서 운동을 하기에 끈기있게 운동을 할 수 있는 유산소운동입니다.

리조트휘트니스에서는 다양한 G.X 단체수업을 제공하고 있습니다.

스피닝, 댄스, 다빈치 바디보드, 트램폴린 점프 스포츠, Fitness Cue 등의
다양한 G.X(단체운동) 프로그램을 즐기실 수 있습니다.

Healing Room & Relax Room

힐링룸 & 릴렉스룸


심리적인 안정감을 주는 은은한 조명과 각종 편의시설을 도입하여 일상생활로 지치고 피곤한 몸을 치유하기에 최적화된 공간입니다.

*힐링룸
원적외선 반신욕기와 승마기기를 이용하실 수 있습니다.

*릴렉스룸
리클라이너 소파와 안마의자를 이용하실 수 있습니다.